+ Barbie
Este é um blog para aquelas meninas que já nasceram com um jeitinho paty de ser... Aqui você vera de tudo um pouco, fofocas, coisas da moda, materias interessantes e muito mais...

                    tve peoples me perguntando como fazer pra perder os 10 kgs, garanto que é brilhante, não perdi os 10, mas perdi 6, e agora to querendo faze otra, bm mais pesada, MAS TM UMAS ADVERTENCIAS:

Essa dieta causa muito sono,

Fome, é claro

Fraquesa,

os parentes não podm saber,

tem risco de depoi dos 10 dias voltar a comer muto mais do q ants,

mas algo q pod ajudar é a mia...

e o mais chato de tudo é q tm q ter 3 h de caminhada por dia, cortar qualqr doce, fritura, sucos naturais, só duas refeições por dia, café da manhã e lá pelas 4 da tarde comer mais algo, mas no 1° e no 2° day não consumam menos de 500 kcal e nem mais de 700, pois se se começa muito rigido, não se dura nem uma semana... 

dicas: não pode faltar tomate á tarde , ele contm potassio, q e´muito importante;

para o cafe da manha: meia maçã (ótima fruta q evita muits doenças do coraçao), e a mastigue mui bem, 1 copo de agua, com 4 colheres de sopa de leite extra calcio sem grdura(2,75), 1 fatia de pão integral(daqelas finas q nem papel)picado e misturado. e se quiser acrecentar algo mais, até pode, tipo, meia colher de granola light.

para o lanche da tarde... ah ! o suspense, falo otro dia...

otra dik pra dieta ir pra frente, toda vez q der vontad de comer entre as refeições, tome clight, mas não exagere, tb tome muita agua, e sempre procure fazer mais coisas alem dos exercicios, para passar o time...

bjocas mía